스트레스란 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 떄 느끼는 불안과 위협의 감정이다. 스트레스는 ‘마음의 상처’로도 불리는데 보통 내부적인 것에서만 스트레스의 원인을 찾는 경우가 많지만 물리적은 원인으로 스트레스가 발생하기도 한다. 미국의 ‘더이퍼크타임스닷컴(theepochtimes.com)’이 스트레스를 일으키는 의외의 원인 3 가지를 소개했다.
◆계절의 변화= 건강하려면 바뀐 환경에 적응을 해야하는데 동물들은 여러 가지 방법으로 적응을 하는 반면 인간은 하던 것을 계속 유지하려는 경향이 강해 자연의 변화를 무시한다. 계절의 변화를 잘 읽고 순응해야 스트레스를 받지 않고 몸을 건강하게 유지할 수 있다. 그러기 위해 좋은 방법으로는 제철음식을 먹고 피로하지 않도록 하는 것이 건강을 위해 해야 할 일 중 하나이다.
◆과로=과로하다는 것은 일뿐만 아니라 오래 공부하거나 과도하게 운동하는 것에도 해당된다. 아무리 자신의 일을 사랑한다고 하더라고 과로는 건강에 재난을 초래하기 때문에 무엇이든지 적당히 몸을 생각하며 하는 것이 중요하다. 과로는 에너지를 완전히 고갈시키고, 지쳐 쓰러지게 하기 때문에 몸이 회복할 시간을 갖게 하고 활기를 되찾을 수 있게 하는 것이 중요하다.
◆여행=여행을 자주 가다보면 새로운 환경에 몸이 적응해야 하기 때문에 몸의 에너지가 많이 사용된다. 즐거운 여행이라도 다른 나라로 여행을 하게 되면 시차적응과 생소한 음식, 새로운 잠자리 등으로 몸이 스트레스 받기가 쉬우므로 여행은 되도록 짧게 하는 것이 좋다. 특히 비즈니스 때문에 정기적으로 여행을 한다면 신체에 가해지는 스트레스가 더 심해지기 때문에 더욱 조심해야 한다.
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