미국 필라델피아 지역이 ‘필리닷컴(philly.com)이 불행한 사람들의 특징 10가지를 소개했다.
◆쉽게 포기한다= 불행한 사람들은 문제 앞에서 쉽게 포기한다. 이들은 성공할 가능성이 없어 보일 때 뒷걸음 치고 패배감만이 남는다.
◆자신의 처지를 너무 심각하게 생각한다= 자신의 처지나 문제에 대해 너무 심각하게 생각하는 사람들은 한발 짝 물러서 자신의 인생을 객관적으로 바라 볼 필요가 없다. 그럴 경우 대부분 생각만큼 상황이 끔찍하지는 않을 것이다.
◆운동을 전혀 하지 않는다= 운동은 정신적으로나 육체적으로 수많은 유익한 점이 있다. 운동을 하면 할수록, 자신에게 대해 더 좋은 기분이 들고 더 건강한 생활을 할 수 있다. 운동을 하지 않는 것은 기분과 건강. 행복에 부정적인 영향을 준다.
◆이루기 힘든 목표를 세운다= 목표가 비현실적이고 이루기 힘든 것일 때 문제가 생길 수 있다. 그 높은 목표를 이루지 못할 경우 실망감만 남는다. 중요한 점은 작지만 이룰 수 있는 목표를 세우고이를 달성하거나 초과했을 때 만족감을 느끼는 것이다. 기억해야 하는 것은 완벽한 사람은 없다는 것이다.
◆건강에 안 좋은 음식을 자주 먹는다= 불행한 사람들은 몸에 좋지 않은 음식에 빠져 있는 경우가 있다. 좋은 음식은 육체적 건강 뿐만 아니라 정신 건강 또한 좋게 해주어 더 많은 좋은 에너지를 갖게 된다.
◆잠을 충분히 자지 않는다= 수면은 다음날 얼마나 행복하고 생산적이 될 것인가를 좌우한다. 밤 11시에는 잠자리에 들어 7~9시간 충분한 잠을 청하는 것이 좋다.
◆소셜미디어에 너무 많은 시간을 쓴다= 불행한 사람들은 남에게 보이는 자신의 모습에 대해 집착하는경우가 있다. 이렇게 되면 그들 자신을 바라보는 시각에도 부정적인 영향이 미칠 수 있다.
◆다른 사람의 생각에 대해 염려를 한다= 불행한 사람들은 다른사람이 어떤 생각을 하고 있는 지에 대해 지나친 관심을 갖는 영향이 있다. 결국에는 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 애를 쓰고 정작 자신을 사랑하기에는 소홀히 하게 된다.
◆일을 너무 많이 한다= 너무 많은 일을 하는 사람은 그들 자신의 욕구를 소홀히 할 수 있다. 때때로 일에서 벗어나 휴식일을 갖고 자신에게 추점을 맞출 필요가 있다.
◆용서를 거부한다= 불행한 사람들은 원한을 품고 있는 경향이 있다. 그 원한을 놓아버리고 다른 사람을 용서하는 법을 배울 때 비로서 자유와 평화를 얻을 수 있다.
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